Intermitterende faste eller tidsbegrenset fôring (TRF) har betydelige negative effekter på hormoner

Intermitterende faste har et bredt spekter av effekter på det endokrine systemet som mange kan være skadelige for. Derfor bør tidsbegrenset fôring (TRF) ikke foreskrives generisk uten at en helsepersonell har undersøkt individspesifikke kostnader og fordeler for å se om TRF er passende for en person.

Type 2 Ddiabetes (T2D) er en vanlig sykdom, primært forårsaket av insulin motstand; T2D bidrar betydelig til økt sykelighet og dødelighetsrisiko¹. Insulinresistens er mangel på respons fra kroppens celler på hormonet insulin, som signaliserer til cellene om å ta opp glukose². Det er betydelig fokus på intermitterende fasten (å spise daglige kostholdsbehov i en begrenset tidsperiode, for eksempel å konsumere en dags mat på 8 timer i stedet for 12 timer) på grunn av dets effektivitet som behandlingsalternativ for diabetes¹. Intermitterende fasten, også kalt tidsbegrenset fôring (TRF), er bredt godkjent i helse- og treningsbransjen. Imidlertid er det mange betydelige effekter av TRF på det endokrine systemet, hvorav mange kan være fordelaktige eller potensielt en helserisiko.

En studie sammenlignet hormonelle profiler til motstandstrene menn som ble delt inn i 2 grupper: TRF-gruppe som inntok daglige kalorier i et 8-timers vindu versus kontrollgruppe som konsumerte daglige kalorier i et 13-timers vindu (forutsatt at hvert måltid tar 1 time å konsumere)³. Kontrollgruppen hadde en reduksjon på 13.3 % i insulin, mens TRF-gruppen hadde en reduksjon på 36.3 %³. Denne dramatiske effekten av TRF for å redusere seruminsulin er sannsynligvis årsaken til de gunstige effektene av TRF på insulinfølsomhet, og fører til dens rolle som potensielt behandlingsalternativ for T2D.

Kontrollgruppen hadde en økning på 1.3 % i insulinlignende vekstfaktor 1 (IGF-1), mens TRF-gruppen hadde en reduksjon på 12.9 %³. IGF-1 er en viktig vekstfaktor som stimulerer vekst av vev i hele kroppen, slik som hjernen, bein og muskler⁴Derfor kan den betydelige reduksjonen i IGF-1 ha negative effekter som å redusere bentetthet og muskelmasse, men kan også forhindre vekst av eksisterende svulster.

Kontrollgruppen hadde en 2.9 % reduksjon i kortisol, mens TRF-gruppen hadde en 6.8 % økning³. Denne økningen i kortisol vil øke dens katabolske, proteinnedbrytende effekter i vev som muskler, men vil også øke lipolysen (nedbrytning av kroppsfett for energi)⁵.

Kontrollgruppen hadde en økning på 1.3 % i total testosteron, mens TRF-gruppen hadde en reduksjon på 20.7 %³. Denne dramatiske reduksjonen i testosteron fra TRF kan forårsake reduksjon i seksuell funksjon, bein- og muskelintegritet og til og med kognisjonsfunksjon på grunn av testosteronets brede spekter av effekter på en rekke vev⁶.

Kontrollgruppen hadde en økning på 1.5 % i trijodtyronin (T3), mens TRF-gruppen hadde en reduksjon på 10.7 %³. Denne observerte reduksjonen i T3 vil redusere metabolsk hastighet og kan bidra til depresjon, tretthet, reduserte perifere reflekser og forstoppelse⁷ på grunn av de fysiologiske virkningene til T3.

Avslutningsvis, intermitterende fasten har et bredt spekter av effekter på det endokrine systemet som mange kan være skadelige for. TRF bør derfor ikke forskrives generisk uten at en helsepersonell har undersøkt individspesifikke kostnader og fordeler for å se om TRF er passende for en person.

***

Referanser:  

1. Albosta, M., & Bakke, J. (2021). Intermitterende fasten: er det en rolle i behandlingen av diabetes? En gjennomgang av litteratur og veileder for primærleger. Klinisk diabetes og endokrinologi, 7(1), 3. https://doi.org/10.1186/s40842-020-00116-1 

2. NIDDKD, 2021. Insulinresistens og prediabetes. Tilgjengelig online på https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/what-is-diabetes/prediabetes-insulin-resistance  

3. Moro, T., Tinsley, G., Bianco, A., Marcolin, G., Pacelli, QF, Battaglia, G., Palma, A., Gentil, P., Neri, M., & Paoli, A. ( 2016). Effekter av åtte ukers tidsbegrenset fôring (16/8) på basalmetabolisme, maksimal styrke, kroppssammensetning, betennelse og kardiovaskulære risikofaktorer hos motstandstrene menn. Journal of translation medisin, 14(1), 290. https://doi.org/10.1186/s12967-016-1044-0 

4. Laron Z. (2001). Insulinlignende vekstfaktor 1 (IGF-1): et veksthormon. Molecular patologi : MP, 54(5), 311-316. https://doi.org/10.1136/mp.54.5.311 

5. Thau L, Gandhi J, Sharma S. Fysiologi, kortisol. [Oppdatert 2021. februar 9]. I: StatPearls [Internett]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2021 Jan-. Tilgjengelig fra: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538239/ 

6. Bain J. (2007). Testosteronets mange ansikter. Kliniske inngrep i aldring, 2(4), 567-576. https://doi.org/10.2147/cia.s1417 

7. Armstrong M, Asuka E, Fingeret A. Physiology, Thyroid Function. [Oppdatert 2020. mai 21]. I: StatPearls [Internett]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2021 Jan-. Tilgjengelig fra: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK537039/ 

***