Hvorfor er det viktig å være seig?  

Utholdenhet er en viktig suksessfaktor. Anterior mid-cingulate cortex (aMCC) i hjernen bidrar til å være seig og har en rolle i vellykket aldring. Fordi hjernen viser bemerkelsesverdig plastisitet som svar på holdninger og livserfaringer, kan det være mulig å tilegne seg utholdenhet gjennom trening. 

Utholdenhet handler om å være bestemt eller utholdende i møte med utfordringer for å nå det fastsatte målet. Det gjør en selvsikker og fast bestemt på å finne en vei ut av hindringer og hindringer og gå videre i jakten på målet. En slik egenskap er viktig suksess faktor. Det bidrar til bedre akademiske prestasjoner, karrieremuligheter og helseresultater. Ledere er kjent for å være iherdige, mange av dem er også kjent for å ha møtt vanskeligheter i livet.  

Studier tyder på at 'utholdenhet' har en organisk basis i hjernen og nevrofysiologiske fenomener. Det er forbundet med fremre midtsingulære cortex (aMCC), en sentralt plassert del av hjernen som fungerer som nettverkshub som integrerer signaler fra forskjellige hjernesystemer for å gjøre nødvendige beregninger for å nå mål. aMCC estimerer hvilken energi som vil kreves for å nå målet, gjør allokering av oppmerksomhet, koder for ny informasjon og fysiske bevegelser bidrar dermed til måloppnåelse. Tilstrekkelig funksjon av denne delen av hjernen er nødvendig for utholdenhet¹.  

Studie av superagere (dvs. personer i aldersgruppen 80+ med mentale evner til mennesker som er tiår yngre) gir mer innsikt i rollen til aMCC i vellykket aldring.  

Som alle organer i kroppen, gjennomgår hjernen gradvis strukturell og funksjonell nedgang med alderen. Gradvis hjerneatrofi, mindre grå substans og tap i områder av hjernen assosiert med læring og minne er noen av kjennetegnene på aldring. Superagers ser imidlertid ut til å trosse dette. Hjernen deres eldes mye langsommere enn gjennomsnittet. De har større kortikal tykkelse og bedre funksjonell tilkobling til hjernenettverk i den fremre mid-cingulate cortex (aMCC) enn gjennomsnittlige personer i samme aldersgruppe. aMCC i superagers hjerne er bevart og er involvert i en rekke funksjoner. Superagere viser høyere nivå av utholdenhet når de står overfor utfordringer enn andre eldre². En annen studie fant at superagere har motstandskraft mot delirium så mye at integriteten til den fremre mid-cingulate cortex (aMCC) godt kan være en biomarkør for motstand mot delirium³. 

Kan utholdenhet oppnås gjennom trening i livsløpet?  

Hjernen er kjent for å ha plastisitet. Den danner nye ledninger som svar på holdninger og livserfaringer. For eksempel, endring av tankesett (dvs. holdninger som bestemmer hvordan en reagerer på en situasjon på en bestemt måte) endrer hjernen⁴. På samme måte er medfølelsestrening kjent for å øke aktiveringene i et ikke-overlappende hjernenettverk på tvers av ventral striatum, pregenuell anterior cingulate cortex og medial orbitofrontal cortex⁵. 

Utholdenhet er en viktig suksessfaktor. Anterior mid-cingulate cortex (aMCC) i hjernen bidrar til å være seig og har en rolle i vellykket aldring. Fordi hjernen viser bemerkelsesverdig plastisitet som svar på holdninger og livserfaringer, kan det være mulig å tilegne seg utholdenhet gjennom trening. 

*** 

Referanser:  

1. Touroutoglou A., et al 2020.  Den seige hjernen: Hvordan den fremre midcingulatet bidrar til å oppnå mål. Cortex. Bind 123, februar 2020, side 12–29. GJØR JEG: https://doi.org/10.1016/j.cortex.2019.09.011  
2. Touroutoglou A., Wong B. og Andreano J.M. 2023. Hva er så supert med aldring? The Lancet sunn levetid. Bind 4, utgave 8, E358-e359, august 2023. DOI: https://doi.org/10.1016/S2666-7568(23)00103-4 
3. Katsumi Y., et al 2023. Strukturell integritet av den fremre mid-cingulate cortex bidrar til motstandskraft mot delirium i SuperAging. Brain Communications, bind 4, utgave 4, 2022, fcac163. GJØR JEG: https://doi.org/10.1093/braincomms/fcac163 
4. Meylani R., 2023. Utforske koblingen mellom tankesett og nevrovitenskap – implikasjoner for personlig utvikling og kognitiv funksjon. Authorea Preprints, 2023 – techrxiv.org. https://www.techrxiv.org/doi/pdf/10.22541/au.169587731.17586157 
5. Klimecki OM, et al 2014. Differensielt mønster av funksjonell hjerneplastisitet etter medfølelse og empatitrening, sosial kognitiv og affektiv nevrovitenskap, bind 9, utgave 6, juni 2014, side 873–879. GJØR JEG: https://doi.org/10.1093/scan/nst060  

***